Afrontar tus propios sentimientos cuando tendri­as sobrepeso

La adolescencia se asocia an al completo modelo de cambios, de manera que seri­a normal que un adolescente pase por altibajos emocionales. Si, arriba, la cristiano se enfrenta al sobrepeso, lo cual se puede sumar a esas emociones.

Por descontado, nunca a todo el ambiente con sobrepeso le preocupa o le molesta el hecho sobre tener determinados kilos de mas. Muchos de nosotros conocemos an usuarios seguras de si mismas asi­ como felices que tienen sobrepeso y no ha transpirado an usuarios delgadas que son inseguras e infelices. Aunque, puesto que las personas se suele sentir presionada de tener determinado semblante, las adolescentes con problemas sobre sobrepeso poseen mas probabilidades sobre sentirse mal a causa sobre su imagen.

En caso de que tendri­as sobrepeso puedes sentirte frustrado, enfadado o disgustado. Pero acontecer consciente sobre estas emociones dificiles sobre sobrellevar seri­a el primer transito de poderlas abordar.

Saber identificar las propias emociones seri­a algo que requiere acto. A veces nuestras emociones son tan subitas e intensas que nos rampa conocer que es lo que estamos sintiendo exactamente. Lo mejor es detenerse y prestar consideracion en cuanto individuo se da cuenta sobre que Tenemos algo que lo altera. Intenta identificar que seri­a lo que estas sintiendo desprovisto juzgarte a ti mismo. Deberias decirte a ti igual, “Estoy enfadado, [o tragico, o frustrado]”.

En caso de que estas disgustado, No obstante no estas fiable del porque, te puede favorecer abundante hablar con alguien de seguridad, como un buen amigo, un familiar o un terapeuta o psicologo. Conversar acerca de las cosas que nos preocupan ademas nos puede ayudar a dar con clases de abordar los sentimientos.

En caso de que te pendiente hablar sobre tus sentimientos o crees que las otras nunca te van a ver, lleva un frecuente personal, haz un dibujo o muchas una diferente cosa que te ayude a producir o a dar significado a esas emociones tan complicadas. Cuanto mas tiempo dediques an explorar tus emociones, mas habil seras de saberlas afrontar conforme las vayas sintiendo. Y no ha transpirado eso ademas te facilitara el desarrollo de dar con soluciones a tus problemas.

Preocupaciones de caracter social

A una alma con sobrepeso le puede importar lo que las otros puedan meditar en ella. Cuando las personas te juzga de la manera injusta, te puede efectuar notar que lo que te esta pasando unico es por tu responsabilidad. Padres, hermanos o amigos bienintencionados pueden deteriorar las cosas al hacerte sugerencias referente a la alimento asi­ como el ejercicio. En caso de que bien estas usuarios hacen comentarios con excelente intencion, podri?n interpretarse como criticas.

Ciertos adolescentes con sobrepeso son objetivo sobre burlas desplazandolo hacia el pelo acoso. Las burlas y el acoso podri?n hacerte advertir aciago o avergonzarte. El recelo sobre acontecer judicatura te puede conducir an impedir permanecer con otra familia. Es probable que dejes sobre efectuar las cosas que solias disfrutar. L o preferible que puedes hacer es participar en estados sociales con el fin de que tanto tu igual que otras gente dejen de fijarse en tu lastre y pasen a fijarse en ti como cristiano.

Preocupaciones sobre caracter social: que puedes efectuar

He aqui algunas idas que te ayudaran a manejar algunas situaciones sobre caracter social:

• Puedes ofrecerte como espontaneo de participar en alguna cosa que te gusta abundante realizar. Las personas con quienes te relacionaras cuando seas opcional compartiran tus intereses y no ha transpirado al completo se centrara en la meta usual.
• Inscribete en actividades o clubes extraescolares.
• Averigua que tareas organiza tu biblioteca local, la Asociacion Cristiana sobre Jovenes (YMCA, por las siglas en ingles) o el grupo de teatro tierno sobre tu barrio.
• Concentrate en elaborar uno o 2 amigos intimos. Conocer que cuentas con dos excelentes colegas que te apoyaran seri­a significativo para ocurrir las excelentes asi­ como malos momentos.

Recuerda que cualquier el ambiente experimenta cierta timidez cuando llega an una etapa nueva, hasta esas personas que parecen verdaderamente seguras sobre si mismas. Semejante vez prefieras que te acompane un amigo con el fin de que te apoye cuando inicies la recien estrenada ejercicio.

No obstante, ?y que pasa En Caso De Que tus amistades y no ha transpirado familiares no te ofrecen la ayuda que precisas? Si te sientes presionado o incomprendido por tus colegas o parientes, explicales como te sientes. Como podri­a ser, diles que no te favorecen nada cuando te sugieren que comas igual que una diferente humano o cuando te comparan con ella. Hazles saber que es lo que tu valoras (igual que un elogio cuando haces bien las cosas) y no ha transpirado que es lo que no te agrada (como las comentarios que te realizan sobre tu lastre o las lecciones que te proporcionan acerca de la alimento y el deporte corporal).

En caso de que te acosan

En caso de que se meten contigo o eres objetivo de acoso:

• Busca a un amigo que pudiese quedar contigo cuando la humano que te acosa este cercano.
• Deje con las colegas que te apoyan.
• Escribe en tu frecuente personal como te hacen apreciar las comentarios sobre las demas. Seguidamente se sirve afirmaciones positivas en ti Con El Fin De aventajar ese dolor y recibir conciencia de tus cualidades. Como podri­a ser, puedes contrarrestar un interpretacion como “?Que gordo que estas!” diciendote a ti exacto: “Mi lastre nunca seri­a el que desearia tener, sin embargo soy una alma gran e interesante”.
• Ignora a la gente que se mete contigo o te acosa con comentarios negativos e inapropiados. Sin embargo, En Caso De Que la ocasion te afecta demasiado, es kasidie probable que te interese dar la cara y defenderte. Di cosas positivas sobre ti desplazandolo hacia el pelo deje referente a tus lugares fuertes falto enfrentarte directamente a la cristiano de un modo que empeoraria las cosas.
• No te dejes dominar por tus emociones. Si lloras o te enojas les mostraras a las matones que han poliedro en el clavo, y es posible que tambien intensifiquen el acoso. Desplazandolo hacia el pelo, En Caso De Que pierdes los estribos, tendras la sensacion de que has perdido el control desplazandolo hacia el pelo te sentiras aun mas indefenso.
• Deje con tu consejero escolar, individuo de tus padres u otro experimentado sobre confianza y pidele ideas en como deberias actuar ante los comentarios hirientes sobre diferentes usuarios.